إجمالي السعرات
بروتين
كارب
دهون
كمية المياه
التدريب
لا يوجد بيانات تدريب لهذا اليوم.
التغذية
ساندويتش دجاج مشوي دايت مع خضار و الخبز بر
01:00 PM
ب
24ج
ك
42ج
د
6ج
بودينغ بروتين
05:00 PM
ب
20ج
ك
0ج
د
0ج
رز ابيض دايت 200 جرام مع شيش 200 جرام مع 3 قطع خيار
07:00 PM
ب
30ج
ك
60ج
د
6ج
زبادي يوناني منكه
10:00 PM
ب
16ج
ك
14ج
د
0ج